5 комплексов по регионам тела
Выберите регион, который беспокоит, — или проходите комплексы по очереди сверху вниз.
Шея
Шейный отдел позвоночника: снятие напряжения, головных болей, проработка при остеохондрозе.
5 упражнений · 10–15 мин Начать →
Грудной отдел
Подвижность грудного отдела: при кифозе, сколиозе 1 степени, хронической тяжести в спине.
5 упражнений · 10–15 мин Начать →
Плечи и лопатки
Плечевой и лопаточный регион: при боли и ограничении движения плеча, онемении рук.
6 упражнений · 10–15 мин Начать →
Таз
Тазобедренный сустав, крестец, мышцы и связки малого таза: при артрозе и боли в пояснице.
5 упражнений · 15–20 мин Начать →
Стопа, голеностоп, колено
Суставы и связки ноги: при плоскостопии, хронических болях стопы и колена.
5 упражнений · 15–20 мин Начать →
Курс МФР
Отдельный курс миофасциального релиза с валиком и мячом — глубокое восстановление мышц.
Новый курс Перейти →